宝宝爱吃的青菜烩饭
简单
4人份
四岁宝贝不爱吃青菜，想着办法让他多吃~这道青菜烩饭相比炒饭比较软糯，非常适合三岁以上的宝宝，宝宝每次看到妈妈做这个饭都会迫不及待自己爬上餐桌自己吃好多😊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半根胡萝卜
- 适量温开水
- 适量白米饭
- 适量蚝油
蔬菜
- 半根青瓜
- 适量青菜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，给宝宝吃的，都切碎碎，特别是胡萝卜，不然不容易煮软
2
放入植物油，热后加入胡萝卜，胡萝卜软一点后加入青瓜，放一点温水，翻炒至软
3
加入青菜，放一点酱油，炒软
4
加入米饭，想要米饭软一点就一定加适量温开水，加蚝油，盐，糖。中火不断翻炒
5
炒至变色，水分基本收干，即可出锅
