大蒜黄油风味菠菜炒藕
简单
4人份
减肥也要吃好吃的
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食材清单
其他
- 10g以上黄油
- 150g藕（洗净，削皮，切成5，6mm厚片）
- 1勺A 味淋（日本）
- 1勺A 白料酒
- 1勺A 酱油
- 1瓣量大蒜片
- 200g菠菜（洗净，去老根，用开水煮1分钟。水倒掉。菠菜凉了后用凉水洗后挤水，切3段）
- 适量白芝麻（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
调味品
- 1/3勺A 白砂糖
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备平底锅。黄油和大蒜片放入锅里，点中火，等待30秒。藕倒入锅里，翻烤3分钟。
3
将菠菜和A用料倒入锅里，翻炒3，4分钟。灭火。
4
做好了。将步骤2菜装碟子就可以吃。
