万能凉拌汁（健康低脂版）
简单
4人份
万物皆可拌~ 凉拌菜的精华—凉拌汁的做法来啦！改良过的方子，健身和减肥的朋友们也可以放心吃喔~
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食材清单
其他
- 1勺秦椒粉
- 1勺细辣椒粉
- 1勺花椒油
- 1勺花椒粉
- 1勺香油
- 1只线椒
- 2-3勺生抽
- 2-3勺陈醋
- 2-3根小葱
- 2-3瓣蒜
- 2勺白芝麻
- 3-5个小米椒
- 适量橄榄油（或葡萄籽油）
- 适量赤藓糖醇（或低聚糖）
- 适量鸡精
蔬菜
- 若干根香菜
蔬菜类
- 半个生姜
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小葱、姜、蒜、小米椒、线椒洗净切末，放入耐高温的碗中备用。
2
碗中放入白芝麻，起锅烧热，加入橄榄油和适量花椒油，待油热之后倒入装有葱姜蒜辣椒芝麻的碗中。
3
在倒入油的碗中加入秦椒粉、细辣椒粉、花椒粉，搅拌均匀之后，再将适量热油倒入碗中。
4
在碗中加入陈醋、生抽、鸡精、赤藓糖醇、香油，搅拌均匀之后，加入洗净切段的香菜即可。（不爱吃香菜的朋友可以不加，不过加了香菜味道会更鲜美）
5
成品完成~开始拌吧！
