莲子百合淮山扇骨汤
简单
4人份
这个汤能够调节机体的免疫功能。山药健脾养胃，莲子百合养心安神，润肺止咳。适合于多种人群，不仅要喝汤，还要把食材一起食用，它的保健功能效果会更好。
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 2颗桂圆
- 5颗莲子
- 一小把百合
- 两块（材料可以根据食用人数做变化）扇骨
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料（莲子、百合、枸杞、淮山、桂圆）
2
扇骨洗干净备用
3
所有材料放进炖盅
4
加上两碗水（普通饭碗）
5
我是用炖锅定时炖1.5小时，时间到了会自动保温，小孩放学回来就可以喝了
