南瓜绿豆百合桃胶羹
简单
4人份
南瓜甜，百合糯，绿豆沙，桃胶滑，你说好喝不好喝。也是润肺抗燥、美容的好汤羹。 做起来也超级简单，加入适量的水，交给电压力锅/电饭煲，就可以了。
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食材清单
其他
- 适量水
- 随意南瓜
- 随意桃胶/糯米（可选）
- 随意百合
- 随意绿豆
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备：
2
①南瓜去皮后切块，百合/绿豆洗干净；
3
②桃胶要事先泡发、清洗好。
4
tips：
5
·如果没有桃胶，就换成糯米，主要是为了浓汤。
6
·如果桃胶、糯米都没有，就多放点绿豆。绿豆熬沙化后，也能起到浓汤的作用。
7
烹饪：
8
所有食材放入电压力锅/电饭锅内，加入适量的水，烹煮。
9
tips：
10
·我家是电压力锅，选了豆筋功能，烹饪时间为2小时。
11
·如果是电饭锅，选择烹煮时常最长的功能，烹煮直至绿豆沙化。
