好吃的辣鸡胸肉鸡排
简单
4人份
最近猪肉涨价太贵 吃不起 想吃肉 肿么办 一块鸡胸肉 实惠又美味
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 50勺淀粉
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一块鸡胸肉切三片 加料酒耗油 盐 辣椒粉 腌制 也可以用腌制好的腌辣椒 15分钟
2
一个鸡蛋 搅拌 一块鸡胸肉两面粘蛋液 （用了一次 有点辣椒在里面 请忽略）
3
淀粉 或者面粉 继续两面粘粉
4
适量面包糠 两面粘
5
适量油 （已经炸了一片 所以有点渣渣 请忽略）
6
小火 炸至两面金黄
7
出锅 可以撒一些孜然
8
切条 忍不住 先吃了一块
9
不喜欢辣的宝宝可以不加辣椒粉 表面金黄 酥脆 因为食材新鲜 比买的还好吃呢
