番茄排骨玉米汤（不油腻）
简单
4人份
营养 健康的家庭式快捷版煲汤
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食材清单
其他
- 3小块大蒜
- 3片小白菜
- 一个番茄
- 一根玉米
- 少许（看个人喜好）排骨（或龙骨）
蔬菜
- 少许老姜
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将排骨切块洗净，锅内放水烧开，将排骨放锅内焯一下再盛出备用！（因为焯一下可以去血去脏去从腥臭味）
2
将玉米切成小块备用，随意切（看喜好哈），老姜切片，大蒜剥皮切块或者用刀敲碎备用，大白菜洗净切段备用，番茄切大块备用！
3
将备好的排骨，玉米，大蒜，姜片放入砂锅内，放水没过食材，加入料酒，然后开大火！待水沸后关小火慢慢炖
4
大约50分钟加入番茄和大白菜梗！小火炖至10分钟左右加入白菜叶，加入盐！继续炖至5--10分钟左右即可出锅
