美少女de养生之路D-9
简单
4人份
👩🏻🍳今日食谱：滋阴养血，健脾益胃 每日不定时更新我的养生食谱😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克核桃
- 10克红枣
- 15克小米
- 15克芡实
- 15克花生
- 15克薏米
- 20粒枸杞
- 600克水
- 60克山药
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️准备好材料（枸杞忘记拍了😅）
2
2⃣️清洗一下
3
3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟
4
今日搭配：低糖马拉糕🥣
