营养早餐-紫米包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个咸蛋黄
- 一个煎鸡蛋
- 一根脆皮肠
- 一根鸡柳
- 生菜、黄瓜、胡萝卜爱吃的蔬菜
- 适量碗紫米饭
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎鸡蛋🍳脆皮肠、鸡柳煎熟
2
紫米饭提前做好，铺一层保鲜膜板上，在铺上一层紫米饭
3
放上煎鸡蛋、脆皮肠、鸡柳、油条、黄瓜丝、胡萝卜丝，自己喜欢的蔬菜都可以随意放，挤上沙拉酱
4
放上咸蛋黄碎、肉松
5
两边重叠卷起来，中间切开
6
热腾腾的早餐做好啦！
7
隔着屏幕的美味诱惑到你了嘛😄
