牛奶蜂蜜银耳羹
简单
4人份
因为在减肥，所以特别注重营养搭配，昨天吃粗粮土豆有些肚子胀，今天早上波点汤羹顺顺气。营养还美味。
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食材清单
其他
- 100g水晶梨
- 10g干莲子
- 10g干银耳
- 10g蜂蜜
- 1袋纯牛奶
- 适量纯净水
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把干银耳和莲子泡发，洗干净。梨削皮切块。
2
将泡发的银耳，莲子，梨，蜂蜜放在汤锅里，加去一大碗水大火煮开，转小火慢炖，汤快干了放入牛奶，熬开关火，盛碗里。
