🎃🍅🥔牛肉海鲜焖饭
简单
4人份
本来想做南瓜牛肉焖饭，发现材料不足，就加入了🍅🥔和海鲜，发现效果还不错～
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1杯大米
- 2个土豆
- 2勺味淋
- 半个南瓜
- 适量番茄膏
- 适量袋装冷冻海鲜
- 随意香料（胡椒粉，罗勒，辣椒粉等）
肉类
- 100克牛肉
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材切小块，牛肉焯水
2
锅中放油，升温后先加入海鲜和牛肉，加入适量盐翻炒。加入西红柿，味淋和番茄膏，适量水，炖10分钟。同时用盐水浸泡大米。
3
把南瓜，土豆和大米连同盐水加入锅中，盖上锅盖焖煮15-20分钟，米饭熟透就完成啦～
