清晨一杯清肠健康奇异果smoothie
简单
4人份
懒惰至上！懒惰无罪！ 要健康又要懒惰，非smoothie莫属!
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食材清单
其他
- 2香蕉
- 4-6奇异果
- 去核，放N颗穆斯林大甜枣
- 材料见图
- 适量（我喜欢多加）酸奶
- 适量牛奶
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一览。水果记得去皮，别比我还懒呀！
2
材料全扔进搅拌机，做纯味smoothie绝对不加水！！不加水！！不加水！（重要的话说三遍）
3
狠狠搅拌后！！大枣非常甜，已经不需要加蜜糖。当然你喜欢更甜可以加点。p.s据说穆斯林同胞的大甜枣非常美容，对孕妇和胎儿都很好哦！（菜菜籽我要多吃点(*^◯^*)）
