督促自己减肥
简单
4人份
怀孕到生，再到孩子现在已经快要8个月了，体重一直都居高不下，反而比生完还涨了5kg，现在86.6kg，报了健身班，配合饮食，一定要让自己瘦下来，目标60kg（当姑娘时候的体重）每天打卡，监督自己，也见证自己，加油💪
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 1-2片全麦面包
- 1勺油醋汁
- 200克牛奶
- 50克燕麦
水果
- 若干水果
肉类
- 100克牛肉
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 若干蔬菜
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油醋汁，我拿它来拌一切蔬菜
