生姜红枣枸杞祛湿茶
简单
4人份
有立夏到三伏的前一天喝姜枣茶的说法。我在这个交替季节会出现很多皮肤问题，手指湿疹，脚气复发。舌苔肥，口黏腻，脑袋沉重，四肢迈不开，食欲不振。就是湿气在作怪。脾胃功能不好身体多余的水分就代谢不出去。 注意事项⚠️姜茶切记要在上午喝完，下午和晚上不适合饮用。处暑后就不要吃姜茶了。 仅限寒湿体质（舌肥苔腻色淡白有齿痕）适用，湿热体质不适用。湿热体质（舌尖红苔黄腻）。 ⚠️全都不加糖，糖生湿！
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食材清单
其他
- 10克山楂（胃酸可去）
- 10克茯苓
- 10克薏仁米（炒）
- 10粒（过敏可不加）大红袍花椒
- 15克茯苓
- 20克淮山药
- 20粒芡实
- 3-5克五年以上新会陈皮
- 3-5片姜片或姜粉
- 3-5颗（看大小）红枣
- 30克（*15克）淮山（或*薏仁米）
- 30粒莲子
- 一小把枸杞
- 三伏后停止服用普通初夏保养：1⃣️
- 健脾化湿配方2⃣️
- 健脾四神汤3⃣️
- 按需黑糖
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配方1⃣️，红枣洗净撕碎，枸杞可不洗，花椒用清水快速冲洗一下
2
加入姜片一起煮20分钟左右。
3
我用的是九制姜粉，1/2茶勺
4
冲入烧开的茶汤，边喝边晃碗，想象自己在喝日式抹茶。
5
配方2⃣️，薏米洗净后泡一晚（水不要），茯苓快速冲洗后泡一晚（水留用），山楂洗，干淮山快速冲洗后泡一晚（水留用，新鲜山药忽略）。湿热体质薏米不用炒，寒湿建议炒一下。全部食材煮20分钟后饮用或食用。
6
健脾利湿方3⃣️—四神汤。主治：健脾！脾虚就会使湿的代谢异常，滞留体内，形成湿邪，则生痰湿，痰即为废水。脾虚基本是跟湿盛绑定在一起的。茯苓利湿，山药利脾阴虚。搞不懂自己是哪种湿就喝四神汤，很安全。要祛湿先健脾！脾胃虚弱啥营养也补不进。
7
四神汤3⃣️：药材加500克水浸泡半小时至一小时，水不要倒，直接煮开20分钟，沥出汤水后再煮一遍。两遍混合后，分2-3次服用。
