【西里】韩式拌饭 (外加几种拌饭酱

简单 4人份

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【西里】韩式拌饭 (外加几种拌饭酱
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食材清单

其他
  • 1/3个西葫芦
  • 1/3根胡萝卜
  • 100克牛肉末
  • 1个鸡蛋
  • 1勺香油
  • 1碗米饭
  • 250克菠菜
  • 300克豆芽
  • 3朵香菇
  • 拌饭酱(1人份)
  • 适量芝麻
  • 适量蒜泥
  • 适量辣椒面
  • 适量食用油
  • 适量黑胡椒
蔬菜
  • 1勺蒜泥
蔬菜类
  • 适量大葱
调味品
  • 1勺韩国辣酱
  • 适量勺酱油

营养成分

热量

502.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

2.0 克

17.0 克

833.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备蒜泥

2

辣酱1

3

蒜泥1

4

芝麻油1

5

菠菜焯水

6

菠菜

7

1min

8

稍微拧一下

9

蒜泥 盐 麻油

10

芝麻 调味

11

豆芽焯水(可以放盐)

12

5min(时间可以长一点)

13

同菠菜

14

大葱

15

16

蒜泥 盐

17

辣椒面 芝麻

18

搅和均匀

19

👌

20

西葫芦薄片 对半切开

21

油➕炒

22

2min

23

胡萝卜切丝

24

炒2min

25

香菇切片

26

1-2min

27

牛肉末

28

酱油 黑胡椒

29

蒜泥

30

3min

31

🍳

32

拌开~

33

拌饭酱1⃣️

34

拌饭酱2⃣️

35

拌饭酱3⃣️

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