【西里】韩式拌饭 （外加几种拌饭酱

简单 4人份

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【西里】韩式拌饭 （外加几种拌饭酱
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食材清单

其他
  • 1/3个西葫芦
  • 1/3根胡萝卜
  • 100克牛肉末
  • 1个鸡蛋
  • 1勺香油
  • 1碗米饭
  • 250克菠菜
  • 300克豆芽
  • 3朵香菇
  • 拌饭酱（1人份）
  • 适量芝麻
  • 适量蒜泥
  • 适量辣椒面
  • 适量食用油
  • 适量黑胡椒
蔬菜
  • 1勺蒜泥
蔬菜类
  • 适量大葱
调味品
  • 1勺韩国辣酱
  • 适量勺酱油

营养成分

热量

502.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

2.0 克

糖

17.0 克

钠

833.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备蒜泥

步骤 1
2

辣酱1

步骤 2
3

蒜泥1

步骤 3
4

芝麻油1

步骤 4
5

菠菜焯水

步骤 5
6

菠菜

步骤 6
7

1min

步骤 7
8

稍微拧一下

步骤 8
9

蒜泥 盐 麻油

步骤 9
10

芝麻 调味

步骤 10
11

豆芽焯水（可以放盐）

步骤 11
12

5min（时间可以长一点）

步骤 12
13

同菠菜

步骤 13
14

大葱

步骤 14
15

➕

步骤 15
16

蒜泥 盐

步骤 16
17

辣椒面 芝麻

步骤 17
18

搅和均匀

步骤 18
19

👌

步骤 19
20

西葫芦薄片 对半切开

步骤 20
21

油➕炒

步骤 21
22

2min

步骤 22
23

胡萝卜切丝

步骤 23
24

炒2min

步骤 24
25

香菇切片

步骤 25
26

1-2min

步骤 26
27

牛肉末

步骤 27
28

酱油 黑胡椒

步骤 28
29

蒜泥

步骤 29
30

3min

步骤 30
31

🍳

步骤 31
32

拌开～

步骤 32
33

拌饭酱1⃣️

步骤 33
34

拌饭酱2⃣️

步骤 34
35

拌饭酱3⃣️

步骤 35

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