【西里】韩式拌饭 （外加几种拌饭酱
简单
4人份
cr b站BV194411X7PE @西里Cecile 存档自用～
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食材清单
其他
- 1/3个西葫芦
- 1/3根胡萝卜
- 100克牛肉末
- 1个鸡蛋
- 1勺香油
- 1碗米饭
- 250克菠菜
- 300克豆芽
- 3朵香菇
- 拌饭酱（1人份）
- 适量芝麻
- 适量蒜泥
- 适量辣椒面
- 适量食用油
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 1勺蒜泥
蔬菜类
- 适量大葱
调味品
- 1勺韩国辣酱
- 适量勺酱油
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备蒜泥
2
辣酱1
3
蒜泥1
4
芝麻油1
5
菠菜焯水
6
菠菜
7
1min
8
稍微拧一下
9
蒜泥 盐 麻油
10
芝麻 调味
11
豆芽焯水（可以放盐）
12
5min（时间可以长一点）
13
同菠菜
14
大葱
15
➕
16
蒜泥 盐
17
辣椒面 芝麻
18
搅和均匀
19
👌
20
西葫芦薄片 对半切开
21
油➕炒
22
2min
23
胡萝卜切丝
24
炒2min
25
香菇切片
26
1-2min
27
牛肉末
28
酱油 黑胡椒
29
蒜泥
30
3min
31
🍳
32
拌开～
33
拌饭酱1⃣️
34
拌饭酱2⃣️
35
拌饭酱3⃣️
