蒜香法棍鸡胸沙拉-【健康低脂】
简单
4人份
鸡胸肉低热量高蛋白，是减肥又解馋的必选食材。混着大蒜香气的法棍提供了碳水化合物，搭配生菜，吃的饱，吃的好，就是这么简单～
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 4片法棍
- 50克生菜
- 6瓣大蒜
- 几粒黑橄榄
- 适量千岛酱
肉类
- 100克鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大蒜去皮切末，黄油放进锅里融化，将蒜末倒入黄油加少许盐拌匀
2
法棍斜着切成约1厘米的厚片，将黄油蒜泥均匀的涂抹在法棍上，放入烤箱中层180度烤10分钟左右（我用的是空气炸锅）
3
鸡胸肉切小块煮熟，沥干水份，或用厨房纸巾吸干水份，将鸡胸肉切成肉蓉，加入千岛酱拌匀。
4
将生菜洗净去根，切成细丝。
5
空气炸锅180度6分钟烤好的法棍
6
将生菜与鸡肉蓉拌匀，涂抹在烤好的蒜香法棍上，点缀上几片黑橄榄即可～