三色藜麦养生粥
简单
4人份
三色藜麦养生粥（三色藜麦、南瓜、山药、小米）🥣 健脾养胃💪🏻提高免疫力[坏笑]
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食材清单
其他
- 25克三色藜麦
- 25克小米
- 50克南瓜
- 50克山药
- 550克水
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药、南瓜放入主锅，5秒速度10打成小丁状
2
加入洗好的藜麦和小米，加入550克的水，设置30分钟100度速度
3
5
4
完成啦
5
三小碗。
6
丰富的早餐🥣
