👙冰爽火龙果+芒果果冻
简单
4人份
天气热了，不想吃饭，可是冰淇淋的热量又太高，对于健身减肥的宝宝太不友好啦！这份冰爽的果冻既可以吃饱，又不易长肉，想吃多少吃多少！🤓🤓
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个火龙果
- 1包凉粉
- 3个芒果
- 适量水
- 适量话梅
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火龙果切丁
2
边角料用来打成汁
3
过筛备用
4
芒果切丁
5
边角料用来打成汁，加入适量牛奶
6
所有准备工作完成
7
冷水入锅
8
放入糖和白凉粉，搅拌，待水开就可以关火
9
装入模具中冷却，我放在洗碗槽里面用冷水冷却的，着急的话也可以放入冰箱
10
上面铺一层芒果丁
11
铺一层火龙果丁，用水果刀划拉几道，成方块♦形状就可以啦！
12
用✂✂剪刀把话梅剪成碎片，拌入果冻中，味道冰冰凉凉，酸酸爽爽的
