新猪肉碎十谷粥
简单
4人份
一般的粥用白米煮成，由于缺少纤维，所以吃完之后饱腹感并不会太长久，很快就会又感到肚子饿了。你不妨看看我们这个食谱，它结合了十谷米和多款蔬菜，大大地提高了纤维量，增加饱腹感的同时还能有助于稳定餐后的血糖 水平。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #材料
- #调味料
- 116克南瓜（去皮、切粒）
- 1个番茄（切粒）
- 1茶匙姜
- 1茶匙葱
- 200克十谷米（煮熟）
- 2茶匙油
- 750毫升水
- 半包OmniPork新猪肉
- 适量盐（自选加入）
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
OmniPork新猪肉加入姜蓉后腌10分钟；
2
在锅中加热油，先下OmniPork新猪肉炒成碎，再加入番茄和南瓜略炒；
3
加入预先煮熟的十谷饭，然后加入水后以中火煮15分钟，期间可稍微搅拌；
4
最后加上葱花即可享用。
