「饭」五谷饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大米
- 水
- 糯米
- 红豆
- 黄米
- 黑豆
调味料
- 盐
谷物
- 高粱米
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆与其他米和谷物分开泡好。
2
将泡好的红豆清洗干净，多加水开始煮。待红豆皮变皱，水变红关火，捞出红豆，红豆水不要扔。
3
将所有的米和谷物清洗干净，放入电饭锅，加入之前煮红豆的水，加少许盐，粗粮模式开始煮饭。
4
煮好后将饭搅拌均匀，香甜软糯的糯米饭做好了，开动吧！
