银耳雪梨黄芪茶
简单
4人份
秋高气爽的季节, 吃点滋补润肺的汤水可以缓解秋燥, 黄芪又是补气良药, 常饮此汤水可以适当调理气虚体质。
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食材清单
其他
- 15克黄芪
- 2~3朵银耳
- 2个雪梨
- 2公升清水
- 3~4颗干五花果(大)
- 适量冰糖(或蜂蜜)
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用涼水浸泡一小时后洗净, 撕成小朵。黄芪和无花果干清洗干净。黄芪最好切小块。
2
水煮开后放入银耳, 黄茶和无花果干小火煮1~2小时。(视乎银耳软糯程度)
3
雪梨洗净去皮、核后切小块, 在熄火前15分钟放入2中。放入冰糖至溶化即可, 或吃之前加入蜂蜜。