烤鸡扒
简单
4人份
最简单的烤鸡扒！谁都会！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4只鸡腿肉（去骨）
- 半淹过鸡腿肉就可以料酒
- 半碗生抽
- 多一些姜
- 适量胡椒
- 适量蒜头
- 适量辣椒
- 适量黑椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿洗净！把配料全部倒入大碗中一起腌制！然后放冰箱保鲜！大概腌制1-2个小时！
2
烤炉预热！中层220度，烤40分钟！每个烤箱温度都不一样！烤到鸡腿肉出油！颜色变深！用牙签插个小孔！没流血水就表示熟啦！可以出炉啦！
3
盛盘里后加多些黑椒碎！
