蓮子百合瑤柱煲水鴨
简单
4人份
清心火，养阴安神！ 莲子性平味甘，有补脾止泻、养心安神的功效。而莲子芯有很好的去火功效，还可以治疗口舌生疮。 百合有润肺止咳、宁心安神的功效。新鲜百合功效比干品百合功效要好，与莲子一起搭配，不但能清火，还能养阴。
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食材清单
其他
- 水鴨
- 瑤柱
- 百合
- 蓮子
- 薑片
- 蜜棗
- 陳皮
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水鴨斬大塊飛水洗淨。蓮子（連芯），瑤柱提前浸泡。陳皮浸泡後刮去白囊。百合洗淨。
2
所有材料冷水入鍋大火轉小火煲2小時即可。
