五行养生腊八粥
简单
4人份
五行养生腊八粥，黄豆、黑豆、红豆、绿豆、芸豆为主，糯米、紫米、薏米、花生、核桃、葡萄干、桂圆、枸杞、百合、莲子为辅，先浸泡几个小时，我分别用电饭煲和珐琅锅褒过，珐琅锅更浓稠，小火煲了三个半小时，分量你随意，我没有放糖，全是食物本来的味道。
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食材清单
其他
- 20克枸杞
- 20克核桃仁
- 20克桂圆
- 20克百合
- 20克糯米
- 20克紫米
- 20克红枣
- 20克花生米
- 20克芸豆
- 20克莲子
- 20克葡萄干
- 20克薏米
- 20克黑豆
蔬菜
- 20克红豆
- 20克绿豆
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆类、米类、包括百合莲子先浸泡几个小时。
2
然后一起放入锅中，我有用过电饭煲和珐琅锅，珐琅锅更浓稠，小火三个半小时。
