五行养生腊八粥

简单 4人份

五行养生腊八粥,黄豆、黑豆、红豆、绿豆、芸豆为主,糯米、紫米、薏米、花生、核桃、葡萄干、桂圆、枸杞、百合、莲子为辅,先浸泡几个小时,我分别用电饭煲和珐琅锅褒过,珐琅锅更浓稠,小火煲了三个半小时,分量你随意,我没有放糖,全是食物本来的味道。

五行养生腊八粥
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食材清单

其他
  • 20克枸杞
  • 20克核桃仁
  • 20克桂圆
  • 20克百合
  • 20克糯米
  • 20克紫米
  • 20克红枣
  • 20克花生米
  • 20克芸豆
  • 20克莲子
  • 20克葡萄干
  • 20克薏米
  • 20克黑豆
蔬菜
  • 20克红豆
  • 20克绿豆
豆制品
  • 20克黄豆

营养成分

热量

384.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

4.0 克

4.0 克

532.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

豆类、米类、包括百合莲子先浸泡几个小时。

2

然后一起放入锅中,我有用过电饭煲和珐琅锅,珐琅锅更浓稠,小火三个半小时。

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