香滑软糯宝宝最爱的红枣百合莲子银耳羹
简单
4人份
我家宝宝最爱喝的银耳羹，妈妈们喝更是美美美啊~我爱用带芯儿的莲子，喜欢莲子软软糯糯的藏着一丝清苦滋味。我都是前一晚电饭煲预约，第二天一早就能喝到。十分简单方便还滋补美味。
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食材清单
其他
- 1300克水
- 1朵银耳
- 20克枸杞
- 20克百合
- 20克莲子
- 30克红枣
- 90克冰糖
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳温水泡发半小时
2
洗净红枣百合莲子枸杞
3
洗净泡发好的银耳，去除银耳硬硬的根蒂
4
撕碎或者剪碎，反正弄得碎碎的，更容易出胶
5
全部倒入电饭煲，加入冰糖和水
6
开启电饭煲预约功能，煮3到4个小时，晚上预约好，早上起来就能吃。
