超级水果 - 蓝莓果昔
简单
4人份
超级水果 - 蓝莓果昔 个人比较喜欢吃正颗的蓝莓，或者搭配着酸奶。一口一个非常充实。 不过蓝莓吃多了真的会上火 （看网上说是5-10枚，那我就控制在12枚内好了，给自己两枚bonus 😁） 最近好像特别流行椰子水，是排毒还是什么的……布吉岛，就是觉得好喝还不会有什么负担。 顺便可以加点碎姜末，嫌我胖的人都推荐我蜂蜜姜水，说什么姜能促进代谢……well，我为什么总觉得蜂蜜水很费时间呢？ 总之就是，有什么还不错的就扔到blender里面。 仅供大家参考哦
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食材清单
其他
- 2勺椰蓉
- 一小杯（大概6-8颗）蓝莓
- 一根香蕉
- 半个压榨青柠
- 半杯椰子水
- 手心一小把胡桃仁
蔬菜类
- 1片姜
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切成小块儿
2
青柠压榨出汁
3
然后把所有都倒入搅拌机里，搅拌……然后就好啦
