花式板栗八宝粥(莲子百合、血糯米、红豆花生、红枣)
简单
4人份
板栗健脾养胃，是入秋后的好食材，与五谷杂粮一起煮八宝粥，拌入冰糖红糖，养生功效足👍
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食材清单
其他
- 适量冰糖红糖
- 适量板栗
- 适量百合干
- 适量红枣
- 适量红皮花生
- 适量红豆
- 适量莲子
- 适量血糯米
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
浸泡半小时
3
栗子切十字
4
微波炉10分钟
5
倒入煲加冷水煮
6
加冰糖红糖煮透
