凉拌生菜🥬（清真）
简单
4人份
简单的满足
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食材清单
其他
- 勺蚝油
- 勺香油
- 味达美
- 瓣蒜
- 鸡精
蔬菜类
- 片生菜
调味料
- 克糖
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗干净，蒜用压蒜器挤出蒜沫，放锅里
2
锅里加油，开火把蒜沫炒至金黄色，然后加你喜欢多少就放多少的味达美，粗，糖，蚝油
3
把这些佐料都熬开，但是要小心别熬过了，过程也就是半分钟，然后加鸡精马上关火，加一点点香油，稍微晾凉后把生菜放进去充分打个滚，保证每片叶子都沾上料汁
4
翠绿翠绿的，超级爽口呐
