别赖床啦，起来做奶油紫薯烤吐司杯吧！🍠
简单
4人份
谁能抗拒营养又美味的健康食物紫薯呢？光吃紫薯可能会觉得口味有点淡，所以我搭配了奶油和烤吐司。
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食材清单
其他
- 20克牛奶
- 2克糖粉
- 2片吐司
- 3个紫薯
- 50克淡奶油
调味料
- 1勺白砂糖
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️紫薯去皮切成小块，上锅隔热水蒸30分钟
2
2⃣️把熟了的紫薯加入牛奶和一勺白砂糖，用勺子压成泥
3
3⃣️吐司用平底锅小火双面各煎30秒，让吐司变脆
4
4⃣️淡奶油中加入糖粉，打发成有纹路的状态
5
5⃣️杯子里放入紫薯、奶油和切块的吐司就完成啦～
6
很适合作为早餐或者下午茶☕️
7
脆脆的吐司🍞
8
绵密的奶油☁️
9
颜值很高～
10
快来吃吧😋
