海底椰雪梨无花果炖龙骨
简单
4人份
最近睡眠很不好，老失眠，据说海底椰有清心安神之功效
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 300g龙骨
- 4颗无花果
- 50g海底椰
- 各10g南北杏
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把龙骨用开水焯一下，然后用清水洗干净
2
海底椰 南北杏 无花果用水洗干净，雪梨削皮切块
3
把所有材料放入炖盅并加入3碗沸水，炖2小时
