无敌好吃的中式汉堡(0厨艺超快手)

简单 4人份

想吃个相对低卡的汉堡。 这个中式汉堡 1.馒头无糖无油,比汉堡面包热量低不少。自己做,可以选择小的馒头。 2.纯肉超薄火腿,30卡一片。 3.芝士片,1片50卡。 4.蛋黄酱,用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。 但是!!!就是这样每个热量都低一些的组合!!!却超级好吃啊!!!

无敌好吃的中式汉堡(0厨艺超快手)
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食材清单

其他
  • 1个馒头
  • 1只鸡蛋
  • 1片芝士片
  • 2片火腿
  • 一点低卡蛋黄酱
  • 食材:

营养成分

热量

732.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

43.0 克

纤维

8.0 克

5.0 克

675.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

一个鸡蛋,加1汤匙牛奶打散。(奶粉也可以,加小半汤匙奶粉,再加1汤匙水)

2

火腿用的Smith美式火腿,一片30卡,无淀粉。

3

平底锅,一点点油或者不用油,炒蛋。中小火,慢慢往里推,整成馒头片差不多的大小。

4

馒头对半切开,热馒头片上放1片芝士,放上炒蛋。(一定要热的哦,这样芝士才能融化。)

5

在放上两片火腿

6

另一片馒头,挤上低卡蛋黄酱。抹匀。

7

我用的是好乐门低卡蛋黄酱,味道不错,热量低很多。

8

把两片馒头夹在一起就ok了。

9

太好吃了

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