无敌好吃的中式汉堡（0厨艺超快手）
简单
4人份
想吃个相对低卡的汉堡。 这个中式汉堡 1.馒头无糖无油，比汉堡面包热量低不少。自己做，可以选择小的馒头。 2.纯肉超薄火腿，30卡一片。 3.芝士片，1片50卡。 4.蛋黄酱，用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。 但是！！！就是这样每个热量都低一些的组合！！！却超级好吃啊！！！
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 1只鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片火腿
- 一点低卡蛋黄酱
- 食材:
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个鸡蛋，加1汤匙牛奶打散。（奶粉也可以，加小半汤匙奶粉，再加1汤匙水）
2
火腿用的Smith美式火腿，一片30卡，无淀粉。
3
平底锅，一点点油或者不用油，炒蛋。中小火，慢慢往里推，整成馒头片差不多的大小。
4
馒头对半切开，热馒头片上放1片芝士，放上炒蛋。（一定要热的哦，这样芝士才能融化。）
5
在放上两片火腿
6
另一片馒头，挤上低卡蛋黄酱。抹匀。
7
我用的是好乐门低卡蛋黄酱，味道不错，热量低很多。
8
把两片馒头夹在一起就ok了。
9
太好吃了
