想吃个相对低卡的汉堡。 这个中式汉堡 1.馒头无糖无油,比汉堡面包热量低不少。自己做,可以选择小的馒头。 2.纯肉超薄火腿,30卡一片。 3.芝士片,1片50卡。 4.蛋黄酱,用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。 但是!!!就是这样每个热量都低一些的组合!!!却超级好吃啊!!!
732.0 卡
13.0 克
12.0 克
43.0 克
8.0 克
5.0 克
675.0 毫克
A,E
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
一个鸡蛋,加1汤匙牛奶打散。(奶粉也可以,加小半汤匙奶粉,再加1汤匙水)
火腿用的Smith美式火腿,一片30卡,无淀粉。
平底锅,一点点油或者不用油,炒蛋。中小火,慢慢往里推,整成馒头片差不多的大小。
馒头对半切开,热馒头片上放1片芝士,放上炒蛋。(一定要热的哦,这样芝士才能融化。)
在放上两片火腿
另一片馒头,挤上低卡蛋黄酱。抹匀。
我用的是好乐门低卡蛋黄酱,味道不错,热量低很多。
把两片馒头夹在一起就ok了。
太好吃了