俄罗斯佐藤的韩式拌菜盖饭

简单 4人份

脱粉木下,还是俄罗斯佐藤做饭健康好看又好吃啊……

俄罗斯佐藤的韩式拌菜盖饭
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食材清单

其他
  • #调料
  • 嫩黄瓜
  • 红黄甜椒
  • 胡萝卜
  • 芝麻
  • 蒜蓉
  • 豆芽
  • 金针菇
  • 麻油
  • 黑胡椒粉
蔬菜
  • 韩式泡菜
蔬菜类
  • 菠菜
蛋类
  • 水波蛋
调味品
  • 日式酱油
调味料

营养成分

热量

469.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

5.0 克

13.0 克

188.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

豆芽放碗中,包上保鲜膜微波至软,加调料拌匀。注意芝麻要和其他调料分开,在其他调料拌匀后最后放

2

金针菇微波至软后,和豆芽一样处理

3

胡萝卜切丝,用热水烫一下后,和豆芽一样拌匀调料

4

甜椒切丝直接拌匀调料

5

嫩黄瓜切丝直接拌调料

6

菠菜汆烫后切寸段后拌调料

7

装盘:先放饭,饭上撒一层海苔丝,然后把准备好的拌菜依次整齐放上,中间放上泡菜和水波蛋。撒芝麻,放上一撮辣椒丝,完成!

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