俄罗斯佐藤的韩式拌菜盖饭
简单
4人份
脱粉木下，还是俄罗斯佐藤做饭健康好看又好吃啊……
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食材清单
其他
- #调料
- 嫩黄瓜
- 红黄甜椒
- 胡萝卜
- 芝麻
- 蒜蓉
- 豆芽
- 金针菇
- 麻油
- 黑胡椒粉
蔬菜
- 韩式泡菜
蔬菜类
- 菠菜
蛋类
- 水波蛋
调味品
- 日式酱油
调味料
- 盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆芽放碗中，包上保鲜膜微波至软，加调料拌匀。注意芝麻要和其他调料分开，在其他调料拌匀后最后放
2
金针菇微波至软后，和豆芽一样处理
3
胡萝卜切丝，用热水烫一下后，和豆芽一样拌匀调料
4
甜椒切丝直接拌匀调料
5
嫩黄瓜切丝直接拌调料
6
菠菜汆烫后切寸段后拌调料
7
装盘：先放饭，饭上撒一层海苔丝，然后把准备好的拌菜依次整齐放上，中间放上泡菜和水波蛋。撒芝麻，放上一撮辣椒丝，完成！
