无糖快手紫薯山药奶昔
简单
4人份
一个人住 紫薯和山药买多的时候 适合减肥健身的人
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食材清单
其他
- 1/4根山药
- 半个紫薯
- 适量牛奶
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯 山药削皮 切小块 越小越容易熟 上锅大火蒸110分钟左右
2
蒸好后 放料理机加牛奶搅拌 或者用叉子之类的工具压碎 然后就可以吃了
