绿果蔬露-green-香蕉苹果蔬菜汁
简单
4人份
周博士的方子~ 做生食很厉害的老师 在香港有开餐厅 之前去参加有邀请他的活动 在会上分享的方子 原方子： 材料：香蕉去皮4条，苹果带皮1个，菜叶一饭碗的量(直径10cm左右的饭碗) 做法：加机子（2000ML）一半水 打碎 周博士他们用的破壁机 这个方子做出来满甜的 碳水略高 基本就是当餐饭吃~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 2根香蕉
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
具体量都可以根据实际情况整改的~
2
图中的量
3
香蕉248g
4
苹果166g
5
菠菜120g
6
处理好食材
7
洗净 切块
8
我的机子比较小只
9
一次放不下就先把水果打了
10
再加入蔬菜
11
继续打
12
多打一会口感会细一点
13
打好倒进容器里~
