早晨养生五红粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 一块红糖
- 一把红皮花生
- 一把红米
- 一把红豆
- 几颗枸杞
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上述的食材
2
红枣需要去核，可以剪成这样，也可以用现成红枣片
3
清洗好食材，放入破壁机内。今天的水位是三人份！两人份的话最低水位就行。
4
选择滋补鼓，30分钟即可。
5
成果图，今天还炖了银耳和做了黑米糕。一起配，早餐很营养！
6
五红汤，我在哺乳期时候发现回奶了经常用来喝下奶，不过那时候都是用炖的，现在发现打的很方便。先生也可以一起喝，美容养颜可以有！
