【宝宝辅食】南瓜牛肉焖饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/6根胡萝卜
- 1块南瓜
- 适量大米
- 适量小米
- 适量橄榄油
- 适量清水
- 适量玉米淀粉
- 适量糙米
海鲜
- 适量海虾黑芝麻粉
肉类
- 1块牛肉
蔬菜
- 1块土豆
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切丁，放入姜、酱油和玉米淀粉搅拌均匀，腌制15分钟。
2
南瓜、土豆和胡萝卜切成丁，平底锅下橄榄油，倒入腌制好的牛肉炒至全熟，再放入切成丁的配料继续翻炒均匀，加一点清水、盐和海虾黑芝麻粉，焖3分钟。
3
炖锅放入小米、大米和糙米，再铺上焖好的配料，选择蒸炖模式，2小时即可。
