荷叶莲子粥
简单
4人份
月子不易食生，小暑，买了莲蓬，碎了新鲜荷叶滤汁直接煲杂粮粥，没放冰糖也舒服
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食材清单
其他
- 1/3张荷叶
- 1杯裸燕麦
- 40克莲子
- 半杯大米
- 半杯糯米
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息