百合核桃粥
简单
4人份
核桃仁补肾健脑，润泽肌肤；黑芝麻补肝肾，填脑髓；百合美容养颜。此粥不仅美白抗衰，还健脑补肾，增强记忆力。
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10克百合
- 30克核桃
- 适量黑芝麻
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料
2
百合洗净泡发待用，核桃洗净切碎；
3
大米洗净，与核桃、百合一起入锅，加水适量，煮开后用文火煮40分钟，可搅拌几下以便更好出米油
4
加入黑芝麻再煮20分钟即可。
5
喝的时候可适量加点盐
