藜麦培根沙拉寿司卷
简单
4人份
营养健康的藜麦培根沙拉寿司卷！😀😀
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2根火腿肠
- 3片培根
- 3碗藜麦米饭
- 半根红萝卜
- 适量味好美沙拉酱
肉类
- 少许肉松
蔬菜
- 半根青瓜
蔬菜类
- 3张紫菜
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半杯三色藜麦米洗净泡2小时左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！
2
藜麦米和1杯大米一起煮！
3
藜麦米饭煮好了，好清香啊！
4
米饭剩出来凉透，怕热把紫菜烫坏！
5
包馅如上图！
6
红萝卜、青瓜洗净切成条！
7
鸡蛋打散，不粘锅里倒入少许油煎鸡蛋！
8
煎火腿肠和培根！🥓
9
肉松是自己做的，红萝卜和青瓜炒熟（喜欢生的可以忽略这步）
10
紫菜上铺满米饭，放红萝卜、青瓜、培根、火腿肠、肉松、鸡蛋条、味好美沙拉酱，慢慢卷起来，切块即可！
11
藜麦培根沙拉寿司卷，美美哒！😀
