白汁焗四蔬
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 小白菜+西兰花+香菇
- 开水
- 牛奶
- 盐+塘
- 芝士
- 面粉
- 黄油（牛油）
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
771.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白汁：①面粉250G干锅小火慢炒干身后，下黄油（牛油）200g一起炒至糊状后上盘；②1碗开水+1碗牛奶+2片芝士，烧开至芝士融化，下淀粉糊融化至一定浓稠度后上盘待用；
2
蔬菜：③小白菜+西兰花+香菇等，过水（加盐+塘）；
3
④蔬菜上盘上面加白汁，白汁不要粘到盘边，烤炉250度15min.
