牛奶蘑菇玉米汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺白胡椒粉
- 1勺黑胡椒粉
- 3个蘑菇(口蘑，香菇，杏鲍菇都可以)
- 50克甜玉米粒
- 四分之一块鸡胸肉
- 适量淀粉(面粉也可以)
- 适量玉米油
肉类
- 1盒牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，料酒，盐，黑胡椒腌15min。蘑菇片和鸡胸肉炒出水以后放玉米粒再炒2分钟，加水煮10分钟。
2
倒入水淀粉煮开，或者用面粉也可以，只是为了增加粘稠度，缓慢加入牛奶，改小火，防止扑锅，煮开以后加盐和白胡椒粉。
