补血养肾的黑米黄芪粥
简单
4人份
冬天是补肾的最好时节，肾好身体才好，多食用补肾的食材，如黑米、黑豆、小茴香等。
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食材清单
其他
- 1.9L水
- 180克黑米
- 25克桂圆肉
- 25克黑豆
- 40克枸杞
- 40克红枣
- 40克黄芪
- 70克糯米
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
607.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
除了枸杞（枸杞长时间久煮营养易流失），黄芪用煲汤的纱布包好和其他材料一起放入电炖锅里，轻轻的淘洗两遍，加入1.9升水。
3
带预约功能的小熊电炖锅预约2个半小时（预约的同时相当于侵泡食材），选择杂粮粥档煲粥，起锅前15分钟再倒入枸杞。
