减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根红萝卜
- 20颗蓝莓
- 2个鸡蛋
- 2根玉米
- 半朵西蓝花
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米切半截半截，水滚开放进去煮，西兰花切滚刀，一起放入水煮.
2
鸡蛋2个一起放上面锅内煮.胡萝卜去皮切圆形，再切半圆形，全部进锅内煮.可以适当加盐。全部食材煮10分钟。最后放入蓝莓.
