早餐 简单煎饼果子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克面粉
- 170克水
- 30克玉米面
- 30克黄豆粉
- 3个鸡蛋
- 3根香肠
- 4根油条
- 适量蒜蓉酱
蔬菜类
- 适量生菜
- 适量葱花
- 适量香菜
调味料
- 4克盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将白面 黄豆粉 玉米粉混合 没有玉米粉和黄豆粉的 可以只放白面 搅拌成酸奶状面糊 放置半小时 可以这时候去准备其他材料基本上时间就差不多了
2
蔬菜洗净切好
3
鸡蛋打到一起搅拌
4
准备好火腿肠酱等
5
面糊一勺 用铲子慢慢刮匀 因为我没买煎饼果子工具🤔上面来一点蛋液 均匀一层 太多容易不熟
6
在锅底倒一点油翻面刷酱
7
摆上喜欢的调料
8
卷好
9
切开装盘
10
一个食物种类丰富 营养健康的早餐出锅