外酥里嫩的海蛎煎
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 200克海蛎
- 20克油
- 2个鸡蛋
- 少许粗地瓜粉
- 少许鸡精
蔬菜
- 2根青蒜苗
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.海蛎洗净
2
2.胡萝卜，洋葱，盐巴鸡精抓匀备用。
3
3.盐巴鸡精。
4
4，搅拌均匀
5
5.粉类的材料加入少许清水，抓匀后打入鸡蛋，调成稀糊状。
6
6.倒入海蛎中，拌匀。
7
7，拌匀
8
8，平底锅放入油烧热。
9
9，倒入面糊。
10
1
11
一面定型后再翻面。
12
11.先前的海蛎煎，当时用的是大海蛎，菜谱中用的是岩壁小海蛎。
13
12.每一口都是满足。
