蓝莓西米露酸奶
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 适量蓝莓
- 适量蜂蜜
- 适量西米
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西米适量抓一小把，因为就一个人吃，图中是煮好的量。
2
锅中水烧开，西米投入水中煮15分钟。
3
蓝莓同时取出盐水浸泡15分钟。
4
西米煮至透明，放入凉水中捞几下。
5
西米，蓝莓，一起放入酸奶中。
6
用蜂蜜拉花即可。(^-^)
