银耳南瓜百合汤
简单
4人份
南瓜夏天非常多，味甜很适合做甜品。银耳有美容的功效，是平民燕窝噢。百合那就更润肺清毒。三种食材在一起老少皆宜啊。
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食材清单
其他
- 10几瓣百合
- 10粒枸杞
- 一小朵银耳
- 适量南瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发银耳，百合也一起泡发，这样好煮些
2
将南瓜切称丁备用
3
把银耳，百合，枸杞放砂锅里或电饭煲或砂锅里，炖，这里我是用电饭煲，炖40分钟后放南瓜，盖上盖子煮大约15分钟，再放冰糖闷10分钟左右，盖上盖子，等20分钟再打开
4
最后就是这样噢
