减肥色拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2勺生抽
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 1勺蜂蜜
- 1块牛排
- 1根黄瓜
- 2勺果醋
- 2勺橄榄油
- 2块鸡里脊
- 一勺藜麦
- 少许紫甘蓝
- 适量黑胡椒
- 醋汁
海鲜类
- 3只基围虾
蔬菜类
- 4片球生菜
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
果醋，生抽，黑胡椒，橄榄油，蜂蜜搅拌均匀备用
3
蔬菜洗净沥干水分，黄瓜 鸡蛋和牛油果切片，藜麦煮熟晾凉
4
鸡里脊和牛排用厨房纸巾吸干水分，撒上盐和黑胡椒，涂上一层橄榄油
5
煎制两面金黄
6
切成小块
7
摆盘淋上酱汁
