经过一天忙碌的工作和学习,为家人做一份加入蛋白粉的藜麦玉米浓汤,帮助家人恢复机体机能,补充能量是我这个家庭煮妇最乐此不彼的事!
718.0 卡
15.0 克
7.0 克
85.0 克
4.0 克
17.0 克
659.0 毫克
B,C
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备制作食材。
大蒜切片,洋葱切丝,培根切成小块。
平底锅加热,倒适量橄榄油,加入蒜片爆香,加入洋葱丝炒软。
倒入藜麦、玉米粒和培根,继续翻炒3分钟左右。
淡奶油和水一起倒入锅中,中大火煮开后转小火10~15分钟。
撒上海盐、胡椒碎和欧芹碎调味。
待汤放置温热时加入一小勺(约5克)蛋白粉拌匀即可。