大虾时蔬藜麦炒饭
简单
4人份
藜麦中含有多种微量元素搭配新鲜时蔬和大虾营养充足！
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食材清单
其他
- 100g藜麦
- 1个鸡蛋
- 1根热狗肠
- 6只大虾
- 半根胡萝卜
- 少半个洋葱
- 少许食用油
- 适量玉米粒
调味料
- 适量食盐
谷物
- 少许大米
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜也可根据自己喜好更换
2
鸡蛋炒熟备用
3
大米不需要提前泡，蒸的时候放就可以了
4
不要放太多油
5
炒至半熟即可
6
大虾和热狗肠都是输的翻炒几下就好
7
调中小火
8
放盐后翻炒均匀就出锅
9
开吃啦
